nic nie jem

[...] pierwszy dzień Depletion - czyli opróznianie - pozbywam się pomału glikogenu z mięśni. W tym celu jadę dziś tylko na 30g węglowodanów, które rano zjadłam i do końca dnia już nic z ww %-) kcal nadrabiam tłuszczem ( nie do 100% - do ok 70% dziennego spożycia kcal czyli ok. 2000-2100kcal) z takich źródeł jak makrela wędzona i słonecznik :-D No i [...]

Dawno wypisek nie było u mnie - nie oznacza to oczywiście, że leże i nic nie robię ;-) Dla przypomnienia - poniedziałek i wtorek trenowałam (wypiski można znaleźć kilka stron wcześniej). ŚRODA - również dzień treningowy. Padło na nogi 8-)%-) Jestę kaleką, że tak powiem. MISKA: Tak jak pisałam ostatnio obecnie miska jest u mnie bardzo lajtowa. [...]

[...] miskę trzymam, nie jem co prawda co trzy godziny tylko wtedy gdy jest na to czas i chęci bo szczerze mówiąc w tym tygodniu zdarzało mi się zjeść 2 posiłki dzienne. Waga poleciała o 2,5 kilo w dół aczkolwiek w obecnej sytuacji to nic nadzwyczajnego. W weekend spędzę trochę czasu w kuchni więc z pewnością wpadną jakieś fotki. MIŁEGO WEEKENDU ! ;-)

[...] z wieloletnim doświadczeniem ale również normalnych ludzi, którzy chcą po prostu zdrowo/ fit wyglądać. Nie są przez to pomijani wg mnie, nikt im nie wchodzi na ambicję ani nic z tych rzeczy także myślę, że na prawdę u nas KAŻDY może znaleźć SWOJE miejsce. Jesteśmy otwarci na nowości, nie stawiamy dziwnych wymagań itd itp. Czego chcieć [...]

[...] z wieloletnim doświadczeniem ale również normalnych ludzi, którzy chcą po prostu zdrowo/ fit wyglądać. Nie są przez to pomijani wg mnie, nikt im nie wchodzi na ambicję ani nic z tych rzeczy także myślę, że na prawdę u nas KAŻDY może znaleźć SWOJE miejsce. Jesteśmy otwarci na nowości, nie stawiamy dziwnych wymagań itd itp. Czego chcieć [...]

PIĄTEK, SOBOTA - dni treningowe Opiszę szybko treningi bo w misce nic nowego się nie dzieje. Nadal jem 3- 4 posiłki dziennie przez brak czasu na stanie w garach. Nie ukrywam, że nie trzymam sztywno miski, nawet nie mam ustalonych makrosów. Skupiam się za to na treningach by było 'wyczerpujące'. Mam dzięki temu zdecydowanie więcej chęci i sił na [...]

[...] z naszego działu to dopiero wtedy poczujesz co to chęć do zrobienia sobie czita %-) Julka - Wolałabym usłyszeć, że brakowało MNIE a nie zdjęć omletów ale lepszy rydz niż nic %-) MilkyLayne- Dzięki za miłe słowa. Odnośnie tych przygotowań - chciałabym wyjść zmierzyć się jeszcze ze sceną ale będzie to w momencie kiedy w moim mniemaniu będzie po [...]

[...] żołądkowych co prawda, w chwili obecnej wg mnie nie ma on negatywnego wpływu na moją sylwetką. Formy nie robię więc czemu miałabym go nie jeść?;-) Co do wakacji to jeszcze nic pewnego chociaż wiadomo chciałabym :-D Laura - 100 %racji :-) Piotrek - Pamiętaj ' co złego to nie ja ' ;-) A co do mojego dzisiejszego samopoczucia to rano była MASAKRA. [...]

[...] żołądkowych co prawda, w chwili obecnej wg mnie nie ma on negatywnego wpływu na moją sylwetką. Formy nie robię więc czemu miałabym go nie jeść?;-) Co do wakacji to jeszcze nic pewnego chociaż wiadomo chciałabym :-D Laura - 100 %racji :-) Piotrek - Pamiętaj ' co złego to nie ja ' ;-) A co do mojego dzisiejszego samopoczucia to rano była MASAKRA. [...]

[...] – w grupie raźniej http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_100.jpg Oooczekiwanko. http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_75.jpg Zbiórka na lotnisku Okęcie - 12.30. Wylot 14.40. Wszyscy zawodnicy otrzymali nowe dresy - jak dla mnie wypadły one bardzo słabo. Po pierwsze nie były uszyte na wymiar a wszyscy doskonale wiemy iż w tym sporcie sylwetki (w szczególności [...]

[...] wątpliwości - jeżeli ktoś myśli inaczej to JEST SZALONY%-) Zaglądaj jak najczęściej - kto wie co Cię spotka następnym razem?}:-( Co do formy i filmików - nie mogę nic nagrać bo tak na prawdę to ja mam dwie lewe ręce, nie umiem trenować, jem każdego dnia kilogram słodyczy a te zdjęcia formy to przecież fotomontaż %-):)) Seba - Placebo? [...]

[...] Z taką cyfrą na wadze czuję się dobrze. Nie za chudo, nie za grubo - w sam raz. Brzuch płaski, góra lekko zarysowana, tysiąca fałd brak, miedzy udami i pod pachami nic się nie obciera - ogólnie widać, że coś tam trenuje sobie. Miska również uległa zmianom. Po pierwsze nie pilnuje wszystkich pięciu posiłków w ciągu dnia. Makrosy/ kcal [...]

[...] cukru mnie pokonała po prostu ;D Marcin dziś poszedł na loda z MC a ja nawet nie mogłam patrzeć w ich stronę. Już postanowiliśmy, że zmienimy system czitowania bo ten niedzielny to jednak też słabe rozwiązanie :D Cukinię, makaron i kuraka dziś jem tak jakbym tydzień nic w buzi nie miała;D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-11-10 19:48:03

[...] chyba znowu zostałem uwieczniony jak coś jem :-D Twoje ciasto było jeszcze lepsze, pół blachy to zjadłem na 100% :-)) Odnośnie dojedzenia kanapki, zawsze do usług. %-) Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-24 17:15:27 Cieszę się, że Ci smakowało. Mam nadzieję, że nic się nie zmarnowało?:) Jak Wam się powyższa relacja podoba?:)

[...] jak coś jem :-D Twoje ciasto było jeszcze lepsze, pół blachy to zjadłem na 100% :-)) Odnośnie dojedzenia kanapki, zawsze do usług. %-) Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-24 17:15:27 Cieszę się, że Ci smakowało. Mam nadzieję, że nic się nie zmarnowało?:) Jak Wam się powyższa relacja podoba?:) W pociągu dojadłem resztę. %-)

[...] imprezach, gdzie sobie nie żałowałam). Głupio mi, że zjadłam już michę kefiru z płatkami zbożowymi, jakieś placuszki na kształt naleśników i.... ciągle mi mało. On mówi "już nic więcej nie zmieszczę", a ja sobie dumam "a może by jeszcze trochę twarogu z owocami...".... Bo to nie tak, że nie jem przy nim wcale, wręcz przeciwnie, bardzo lubię nasze [...]

[...] Keto, posty przerywane czy back-carb-loading coś tam. Założenie jest takie ze nie jem przetworzonych produktów mocno węglowodanowych - czyli pieczywa i makaronów. Nie jem nic słodzonego. Nie jem również ziemniaków, ryż, kasz itp Pisałem już poprzednio ze słabo ta dieta podziałała na mnie w pierwszym tygodniu stosowania - nie byłem głodny, [...]

[...] Keto, posty przerywane czy back-carb-loading coś tam. Założenie jest takie ze nie jem przetworzonych produktów mocno węglowodanowych - czyli pieczywa i makaronów. Nie jem nic słodzonego. Nie jem również ziemniaków, ryż, kasz itp Pisałem już poprzednio ze słabo ta dieta podziałała na mnie w pierwszym tygodniu stosowania - nie byłem głodny, [...]

[...] jedzą mało i ja się w kółko z nimi porównuję. Przykładowo: -mój mąż - schudł ze 137 kg na 95kg (przy 180cm to i tak dalej jakaś tam nadwaga). Czasem je sporo, czasem prawie nic i mówi, że nie jest głodny. Przy swojej wadze oczywiście może sobie pozwolić na takie "niejedzenie" jak zwyczajnie nie ma ochoty, ale mnie to strasznie hamuje i nawet jak [...]

[...] jedzą mało i ja się w kółko z nimi porównuję. Przykładowo: -mój mąż - schudł ze 137 kg na 95kg (przy 180cm to i tak dalej jakaś tam nadwaga). Czasem je sporo, czasem prawie nic i mówi, że nie jest głodny. Przy swojej wadze oczywiście może sobie pozwolić na takie "niejedzenie" jak zwyczajnie nie ma ochoty, ale mnie to strasznie hamuje i nawet jak [...]